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硬老师:这个小程序让你又美又有型

文章来源:http://xcx.9.cn/

小程序训练马甲线

2017-12-05

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这年头,没有个好身材还追不了热门了都。最早是袁珊珊因为马甲线重新火起来,不再是“滚出娱乐圈”的那种;后来,再次晒出自己的“A4”,又在网络上引起了一股新热潮;还有什么一元硬币手、反手摸肚脐、iPhone 6腿、笑脸臀等。

 

可以说,只要身材好,每天都能花式秀晒炫,甚至上热搜都有可能。那么问题来了,好身材怎么来呢?跑步健身?瑜伽锻炼?当然都可以。但是如果要跑健身会所又太麻烦,有没有在家就可以进行的专业训练呢?

 

【硬老师】小程序告诉你:就是我呀!所以,我们就来看看【硬老师】如何教你拥有好身材。

 

打开【硬老师】小程序,直接就是「训练」页面,什么「全身燃脂Hit训练计划」「4MIN极速燃脂操」「6分钟超强燃脂训练」等等,再配上充满肌肉感的封面图,有没有一种马甲线、人鱼线就在向你招手的感觉;有没有热血沸腾,马上就要燃起来的感觉。

先别急,我们还是要先根据自己的目标来选择训练项目。在「训练」页面的头部有个筛选的功能,点开这里有一些热门标签,像是人鱼线、马甲线、无器械、全身、臀腿等。


如果你是为了像袁珊珊一样练出马甲线的话,就可以点击标签马甲线,确定,小程序就会快速为你筛选出有助练成马甲线神功的所有训练项目,这时候你就可以在这些项目中选择一个开始训练了。

在项目详情页面,会标注该项目的完成时间、燃脂效果,并说明该项目对减脂和增肌是什么程度的效果。

接下来就直接进入训练了吗?NoNoNo~每一个训练项目都是由几组动作组合而成的,所以,对于第一次训练的人来说,还是先熟悉一下这些动作到底是怎么回事比较好。

 

【硬老师】当然不会忽略这一点,所以我们在项目详情页中就可以看到这些动作组合,每一个单独点开还能看到动作演示、动作描述、要点、训练部位、主要肌群等。

等熟悉了这些动作之后再点击「进入训练」就能一气呵成了,不需要时不时的中断训练去查看动作说明。

 

在正式训练的时候,尽量在规定时间内完成一定量的训练,每组动作之间也会有规定的休息时间。

完成一个训练项目之后,【硬老师】会为你制作一张训练海报,作用就是发到朋友圈可以装装13什么的了,不过小编觉得完全可以在海报上加个小程序码不是更好吗。

每天的训练时间以及消耗的能量,【硬老师】都会为你在「统计」页面记录下来,最多可以记录7天的数据,我们可以根据折线图掌握一周的训练情况。

为了让大家能够每天坚持训练,【硬老师】还有个定时训练提醒的功能,可以设置提醒日期和提醒时间,这样的话,就真的像是有老师在督促你训练一样。

总之,想要一个让人羡慕的好身材,没有其他捷径,就是坚持。为了穿什么衣服都能美美的,为了能够穿衣显瘦,脱衣有肉,有什么不能克服的呢!

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